「このところ、あまり眠れないんだよね」「紀々さんに、大人のための子守唄を作ってほしい」……ある時から、そんな声が届くようになりました。
あなたは、眠れていますか？
今、私にできることは何かと考えた時、「眠れない時に眠たくなる」助けになるような動画が作れるのではと思い浮かび、この記事を書きました。
少しでも、あなたの眠りのお役に立てたらしあわせです。
「どうしても眠くなる」のは退屈だからではありませんでした！～ホッとする力
演奏会で聴くと、なんだか眠くなっちゃう……そう言われる曲があります。
眠らないように、手の甲をちょとつねったりしながら睡魔と闘った記憶、私にもあります（笑）。
でも、あるとき気がつきました。
「ホッとしたから眠くなったんだ」
「リラックスできたということ」
「マインドフルネスって、まさにこういうことでは？」
なぜそう思ったかというと……弾いていてもリラックスできると気づいたから。
素晴らしいですよ、このリラックス効果！！
古くて眠くなる、とレッテルを貼ってしまうのはあまりに勿体ないと思った私は、この「眠れない人への処方箋」となりうる琉球古典や沖縄民謡・童謡のもつパワーを「眠れない日々に悩む人」へ届けたいと一念発起。
弾いてもリラックス、聴いてもリラックスできるという何ともステキなピアノとの挑戦を始めました。
眠れない時に、まずは聴いて下さい。
まずは、深呼吸。
モヤモヤをふぅ～っと長く吐き出して、お気に入りの色を思い浮かべながらゆっくり身体いっぱいに吸い込んで下さい。
心と頭を空っぽにするもよし、しあわせな想いをめぐらせるもよし。
あなたのお好みでどうぞ。
☆ かぎやで風節×piano ／kajadhifu-bushi
☆ 浜千鳥節×piano ／chijuya
☆ ジンジン×piano ／jinjin
☆ 安波節×piano ／ahabushi
☆ えんどうの花 ／endo-no-hana
☆ 谷茶前節×piano ／ tanchame-bushi
☆ ちんぬくじゅうしい×piano／chinnuku-jushi
☆ ひやみかち節×piano／hiyamikachi-bushi
やさしいピアノ楽譜づくりも挑戦中です！
琉球・沖縄の音楽をアレンジしていて感じるのは……
弾いていてもリラックス効果・集中力アップの効果などなどのパワーがいっぱい！
ということでした。
なので是非、ピアノ好きさんにも弾いてもらいたいと思っています。
そのために必要なのは、やっぱり「楽譜」！！！
仙台のピアニスト佐々木世寿さんにも加わって頂き、ピアノのやさしい楽譜づくりに挑戦しています。
ぜひ、楽しみにお待ち下さい。
自分の中にある答えを探しに行こう！
『かがみ屋へ、ようこそ。』（PDF版）、無料公開中。
▼
紀々ねぇさんの様々な発信、一覧はこちら！
▼
紀々ねぇさんの発信いろいろ一覧
自分とゆっくり向き合うマインドフルネス時間のBGMに♪
▼
琉球・沖縄の音楽をピアノにアレンジ【BGM編】
