こんにちは、紀々ねぇさんです。
さてさて……「ダイエット」というお題とも、長いおつき合いとなりました。
といっても私自身は、「ストレスで食欲がなくなってしまい体重が落ちてしまうタイプ」なので、ダイエット経験はないのですが。
ダイエットに悩む方々と向き合う日々の現場レポート、お届けします!
紀々ねぇさんと「ダイエット」の関係については、こちらをどうぞ。
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あなたが動き出すために必要なものは?
あなたは、ダイエットをしたいと思っているのですね。
そんなあなたに、お尋ねします。
Q.あなたがダイエットをしたい理由は何ですか?
理由がハッキリしないと動き出せない、というケースは多くあります。
私は、その典型。
周囲が受験勉強に必死になる中、どうしても自分が大学に行く理由が見つけられず(それまで、音楽一筋で突っ走ってきて突然やめてしまうことになり、行き先を見失ってしまっていたので)、高校3年になって「どうして大学に行くの?」とその問いを周囲にも投げかけてはあきれられていました。
もしもあなたが「まだ納得する理由が見つかっていない」のだとしたら、まずは「自分にとっての納得の理由」が必要なのかもしれません。
Q.今のままだと、何が問題なのでしょうか?
動き出すスイッチは、実は内側からしかONにならない。
私は、そう感じています。
「人間ドックでひっかかったから」
「誰かに言われたから」
そういう外側からの要因では、ONにならないのです。
気にはなっても。
自分で「これが問題だ!」と思えたら、きっと動き出せます。
問題であっても「自分にとって問題だ」と感じなければ、それは「問題ない(ことにしたい)」となってしまうもの。
問題がハッキリすることは、スイッチONにとって有効です。
Q.ダイエットの必要度は、どのくらいですか?~100%のうち何%?
さっきの「自分にとってどのくらい・何が問題か?」とつながるのですが、この問いかけも、定番です。
必要を感じていなければ、どんなにオススメ商品でも7割引でも、買いませんよね。
そういうことでした。
Q.いまの本気度は、どのくらい?
ハードルの高さよりも「本気度の高さ」。
その人が転機を起こせるかどうかは、ここにかかっていました。
本気スイッチさえONになれば、どんなにハードルが高くても心配無用です。
スイッチがONにならないまま無理にがんばっても、その努力は報われません。(またはリバウンドします)
是非、スイッチの確認をしましょう!
【結論】つらいなら、逃げていい
本気度が高くなるまでは、逃げていい。
ある時から私は、そう思うようになりました。
ダイエットに限らず「本気の転機=ミラクル」を起こすには、大きなエネルギーがいります。
それは、「しんどい」「おっくう」と感じることもあります。(実際、大変なこともあります)
なので、しぶしぶスタートするとかえって辛いし、上手くいきません。
もし「今度こそ、本気で転機を起こしたい!」と思ったら、そんな「しんどさ」「おっくうさ」は気にならなくなります。
その時までは、逃げていい。
ただし「逃げる」とちゃんと決めて、逃げる。
逃げていると自覚して、逃げる。
つまり、ごまかさない。
これが大事。
そうすると、いつか必ず時がきて……「逃げるのをやめたい・向き合いたい」と思うはず。
このタイミングを、しっかりつかまえて下さい。
いい転機を、願っています!
自分の中にある答えを探しに行こう!
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