オンラインカウンセリングの効果と可能性～これからのカウンセリング

　紀々ねぇさんは音楽の人だと思われていますが、実は、人の心と向き合ってきて約20年のキャリアの持ち主。対面と電話を中心にお届けしてきたセッションでしたが、今、どうしても挑戦したいと思っていることがあるそうです。

　それが「オンラインカウンセリング」。
　コロナうつが増えているというニュースにふれ「24時間365日開いている無料でアートなオンラインカウンセリング室」をつくりたい！と奮闘中。
　今を乗り切る小さなヒントとなればと。

　その想いを聞かせてもらったので、お届けします。
　聞き流せるブログも公開しましたので、よろしければどうぞ。

オンラインカウンセリングの効果は？

　紀々ねぇさんが考えているオンラインカウンセリングは、できれば「テキスト（Eメールやメッセンジャーなど）」を中心にしたい。必要なら、通話。（対面は、どうしても必要な場合のみ）

　「顔の見えないオンラインカウンセリングで、本当に効果はあるの？」

　紀々ねぇさんの経験からたどり着いた答えは……

　YES!

　実は、かなりコスパも良いことがわかったのだそうです。

オンラインカウンセリング（テキストメッセージ編）のメリットとデメリット～これまでのカウンセリングの限界と課題

　紀々ねぇさんの場合。

メリット

　自分の都合のいい時間に自分のペースで受けられる（メッセージ送信は24時間いつでもOK。ゆっくり考えたい場合は、時間をとって考えてもOK）
　　
　料金が低い（設備がシンプルでカウンセラーの負担も少なくできるため、手頃な価格でサポートできる）
　
　履歴が残る（振り返りができる）

　継続（行動や考えのクセはすぐには変わりにくいので、同じ予算なら120分の対面セッションのみよりも１ヶ月のオンラインの方が効果的な場合も多い）

デメリット

　顔が見えない不安（未経験の場合に多い。実際に受けた方からはその声はない）

　リアルタイムよりはペースがゆっくり（とにかくスピード重視！の緊急案件には不向き）→通話スタイルとの組み合わせが効果的

　こうして考えてみると、デメリットはかなり少ないと思います。特に、外出が難しい今はオンラインが「救いの神」にもなれると信じています。

　こう言えるようになったのは、キャリアを重ねてきたからこそ。リアルの現場で20年近く「人の心」と向き合わせてもらったお蔭で「デジタル」でもリアルの感覚を取り入れてサポートできるようになってきたと感じています。

　と熱く語っておりました。

オンラインカウンセリングの料金は？～無料の場合とどう考える？

　紀々ねぇさんの意見です。

　それぞれのサービスによりますが、対面よりはオンラインの方が安いと思います。

　無料の場合は、カウンセリングに限らず「何か理由がある」と考えた方が安全でしょう。特にカウンセリングの場合は、相談の内容などこちらの情報を開示するので「安心して話せる相手かどうか」はとても大事。かといって、高額なら信頼できるかというとそうとも限りません。そこが悩ましいところ。
　
　良いカウンセラーはどうやって探したらいいか？

　オススメは、

　本・ブログや動画など、カウンセラーが発信しているものを見る。「安」について「安価」と「安心」「安全」のバランスをしっかり見極める。直感も結構大切。
　
　短い期間でまずは試してみて、今の自分に合うサポートを探すのが良いと思います。　

　とのことでした。