これからの生き方を考える

今を乗り切るために~自分と向き合う小さなワーク

 外出がままならなくなってきたこのところ、思いがけず電話での相談のご依頼が続いています。

 何が起こっているのか?

 そしてそのために今わたしができることは何か?

 考えてみました。
 心の棚卸の小さなワークとあわせてご紹介します。

今の困難を乗り越えるためにできることは何?~「わが社に明日はないかもしれないから」

 今は、音楽が日常的に楽しめる状況ではない。
 音楽の手前に「まずは必要なこと」があるのかも。

 そう感じたのは、人生の中で2回目。

 今から20年ほど前、電子オルガン奏者だった私は「心を支える力になりたい」と決意し、3年間コーチングを学びました。
 そして、経験を積むために音楽活動はしばらく封印し、ひたすら人の心と向き合う日々を過ごしました。

 不況の風が吹く中、音楽のイベントも激減し、経営者の方々のパーティーでは今でも心に残る出来事がありました。

 BGMの演奏中の私に差し出されたのは、ある社長さんからの手書きの「リクエスト曲」が書かれた紙ナプキン。

 「わが社に明日はないかも知れないので、どうかこの曲をお願いします」との言葉とともに差し出されたリクエストは……

 明日があるさ。

 「私は、音楽が楽しめる土台づくりに取り組みたい!」と思った出来事でした。

私の転機になった「自分と向き合う」ワーク

 最初の転機のきっかけは、私自身がコーチングを受けたこと。

 そもそも、どうして音楽をやっているの?

 あらためて自分と向き合い考えてみたいと思いました。

 その時の体験から生まれた紀々ワークをひとつご紹介します。

自分と向き合うための紀々ワーク

 小さい頃からの「なりたかったもの・やりたかったこと・好きだったこと」を書き出す。
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 それぞれの「そう思ったポイント」を書き出す(できるだけたくさん!)。
  ▼

 書き出したら、ゆっくり眺めてみて……

 ・第一印象は?

 ・共通点はありますか?

 ・意外な発見は?

 ・忘れていたことは?

 ・もしもあなたが先輩としてアドバイスを送るとしたら?

これからの働き方と生き方を考えるあなたへ

 今ご紹介したワークを、何日かかけてやってみて下さい。
 できれば、家族や昔からの友だちにも「私どうだった?」と聞いてみて下さい。

 すっかり忘れていたこともあると思います。(私はたくさんありました!)
 ぜひ、子どもの頃のあなたも訪ねてみて下さい。
 自分と向き合う時に聴いてほしい歌も出来ました。
 よろしければ聴きながら……。

約20年の経験から見た3つのサポートのメリットとデメリット

 特に外出もままならない今、モヤモヤ・不安はふくらみがち。
 相談できる形はもっと自由に柔軟に……と思っています。

 相談は対面で。
 そう思われることも多いですが、コーチングはもともとは電話が基本。
 私も電話でトレーニングを受け「声だけでキャッチする力」を磨いてきました。
 もちろん、対面の方が情報量も多くベストではありますが、それぞれのメリットがあると感じています。

 「サポートを受けたいけれど、どんな形がありますか?」とお問い合わせを頂いた時には、次のようにお伝えしています。 

 対面の場合
 メリット:顔が見える安心感。情報量が多いので効果が早く出ることが多い。
 デメリット:移動時間とコストがかかってしまう。スケジュール調整が難しい場合がある。

 電話の場合
 メリット:メールなどのテキストメッセージよりは安心感・情報量が多い。場所を問わない(自宅でも可能)。対面よりもコストがかからない。
 デメリット:顔が見えない(ビデオ通話が使えると良い)。初めての場合は少し緊張があることも。

 Eメールやテキストメッセージの場合
 メリット:場所を問わず、スケジュール調整も不要なので自分のペースで受けられる。料金的にも気軽に受けやすい。セッション後に読み返し振り返りに役立つ。
 デメリット:リアルタイムのやりとりよりはゆっくりなので、急ぎの案件には不向き。

 状況に合わせながら3つを組み合わせることもよくあります。
 大切なのは、「今」と「あなた」にとって何が一番良いのか?ということ。

 転機を起こす・行動変容を起こすために一番効果的な方法は「人それぞれ」。

 これが、約20年「人の心と向き合う現場」の経験の中でたどり着いた答えのひとつ。

 今のこの困難な状況が「辛い経験」ではなく「かけがえのない転機」となる人が、一人でも増えますように。

そう願ってこの記事を書きました。

自分とじっくり向き合い心の棚卸の時間をもつために

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