これだけ時代は進化しているようで、結局は「感染症」という昔からの形に未だにかなわない。
そのことをしみじみ実感している紀々ねぇさんです。
アンガーマネジメントという言葉が広まってから、「怒り・恨みの消し方」についてのお悩みも増えました。
「○○術」のように、サッと使えばパッと怒りが消える！という魔法ではないので、そう簡単ではありませんよね。
私たちは、魔法ではなく「ビターな現実の世界」で何ができるか考えてみましょう！
哲楽家のアンガーマネジメント～感情を使うならクールに「勘定」も使おう！というご提案
アンガーマネジメントが上手く出来ないという方からのお悩みについて、「もしも哲楽家が使うとしたら？」という視点で考えてみました。
怒りと恨みが消せないと悩む方へ私がお届けした「問いかけ」の中で、一番喜ばれたものをご紹介します。
それは……
感情をコントロールするために、「勘定」を使う。
どういう意味？
この怒りをぶつけることで、または抱え続けることで、どんなイイコトがあるか考えてみるのです。
そう、「損か得か」勘定する。
怒り・恨みを抱えると、私はストレスで肌荒れします。
そして、肌荒れするほどにストレスを抱える私の怒りを、あの人は……知らない。（変わってくれるどころか、気づいてもくれない）
だとすると、この怒り・恨みは何の得も生まないじゃない！！
そう気づいた時、す～っと冷めてしまいました。
もしも、肌荒れが５倍ひどくなっても「あの人が変わってくれるなら」怒ったかいがあります。
でも、気づいてもいない……それどころか「肌荒れしてるよ」と言われるかもしれない。
そんな報われないことはご免だ！
勝利があるとしたら「幸せになること」だと思う
もしも、あの人に「勝つ」方法があるとしたら……それは「幸せになること」だ。
これが、怒りの中で私が見つけた答えでした。
「あなたに、私の幸せは奪われなかったからね～！」と笑えることが、勝利。
でも、そもそも怒りの相手とレースをする必要もないのでは？
もっと、自分の感情は大事な人・大事なことに使った方がいいよ。
心の声が聞こえてからは、計算のすこぶる苦手な私が「損得勘定」を意識するようになりました。
これが、私のアンガーマネジメント。
もしあなたが「アンガーマネジメントが上手くできない！」と思った時に、よかったらやってみて下さい。
あした、転機になぁれ！
自分の中にある答えを探しに行こう！
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